しょうが紅茶の効果
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こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
338日目 49.1 キロ
（337日目より+0.3キロ）
（開始時より -5.4キロ）
糖質制限：８８日経過 -２．１キロ
朝晩、だいぶ涼しくなってきました。
涼しくなってきたら、朝は「しょうが紅茶」の出番です。
「しょうが紅茶」は、乾燥しょうがを、紅茶に入れるだけ。とても、体が温まり、また、腸を目覚めさせてくれます。
「しょうが紅茶」を知ったのは、かれこれ約１０年前。その当時、ダイエットと言えば、食事制限・運動・ストレッチが主流だったので、〝体を温めてやせる〟というキャッチフレーズが新鮮でした。
１０年前に「しょうが紅茶」でダイエットを試みた時、１ヶ月で４キロ痩せました。
やり方は、朝は、ハチミツを少々入れた、しょうが紅茶を飲むだけ。昼は、軽めにお蕎麦。夜は、好きなモノ。但し、食べ過ぎないこと。
今は、糖質制限をしているので、このダイエット方法は行いません。しかし、朝に飲むしょうが紅茶は、継続です。お通じが良くなるからです。
夏は、朝からしょうが紅茶は飲みません。理由は、〝暑くて飲む気がしないから〟。でも、秋めいてきて、朝が涼しくなってくると、しょうが紅茶が飲みたくなります。しょうがは、体を温めます。寒い冬に備えて、体が欲するのかもしれません。
しょうが紅茶の効果
紅茶ポリフェノール・テアフラビン
＊ポリフェノールの一種。強い抗酸化作用。
＊血糖値の上昇を抑える
＊インフルエンザの予防
＊殺菌・消毒効果
＊コレステロール値上昇の抑制
＊腸内環境の改善
＊胃潰瘍の予防と改善
しょうが・ジンゲロール
＊生のしょうがに含まれている。殺菌効果。食中毒の予防として、刺身の薬味として使われる。風邪にひき始めにおススメ。
しょうが・ショウガオール
＊生のしょうがを乾燥させたり、熱をくわえるとジンゲロールがショウガオールに変化します。
＊ダイエット効果
＊冷え症改善
＊アレルギー予防
＊認知症予防
、
≪乾燥ショウガの作り方≫
＊しょうがを１～２ミリほどの厚さにスライスする。乾物ネットに入れて乾燥させる。天日干しなら、１日。室内なら、１週間程。完成後は、清潔な容器に保存。
乾物ネットは、１００円均一ショップにあります。
乾燥ショウガは、紅茶以外にも、スープに入れたりと冬は大活躍しそうです。
＞＞３３９日目に続く
ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前～現在
