糖質制限したら、トイレが近くなった！
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こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
254 ～ 255日目 50.8 ～ 50.7 キロ
（253日目より-0.3キロ）
（開始時より -3.8キロ）
糖質制限：６日経過 -０．５キロ
最近、とてもトイレが近いです。
たくさん水分を取っているわけではないです。
夜中に一度、トイレに起きることもあります。
また、朝一番の排尿量が多いです。
トイレに行く回数が、多いのは少し面倒なのですが、行ったあとは、身体ともにスッキリします。
もしかして、体から余分な水分が抜けてきている？？
調べてみました。
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糖質制限による、体内の水分の変化
炭水化物（糖質）は水と結び付く。
糖質約１ｇが、約３ｇの水を貯えるといわれている。
糖質が制限されると、糖質によって蓄えられた水が、体外へ排出される。。
その結果、水分量の減少でむくみが無くなる。また、体重が減る。
なるほど！！！
なんとなく始めた糖質制限ですが、トイレに行く回数が増えたということは、 きちんと‘ 糖質を摂る量が減っている ’ということになります。
体内で糖が消費され、余分な水分が解き放たれる。
ダイエットを始め、９か月間、色々と調べてきました。
体内に余分な水分を溜め込むと、決して痩せない
これは、一般的に言われていることであるとは思いますが、経験上、心底実感しています。
体内の余な水分は、体を冷やしたり（便秘がちになります）、リンパの流れを滞らせるなど、健康上も良くないです。
余分な水分が排出されると、体重が減るので、モチベーションが上がります。（一時的かもしれませんが）
また、顔のむくみも取れてスッキリとした印象になります。なぜか、お化粧のノリも良くなる気がします。
はじめて６日目で、まだ－０．５キロしか減っていませんが、気持ち体が軽く感じます。
糖質制限、引き続き頑張ります。
＞＞２５６日目に続く
ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前～現在
