おからパウダーなら、すぐに痩せるかも？
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こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
321日目 48.8 キロ
（320日目より-0.0キロ）
（開始時より -5.7キロ）
糖質制限：７３日経過 -２．４キロ
この二日間、体重が変わらず。とうとう４８キロ台への布石を固めたか？！
ところで、最近、食事に「豆」をおススメしています。
最近のお気に入りは、「おからパウダー」。
「おからパウダー」、マジですごいです。
もし、夕食時の摂取カロリーを減らしたいなら、まずは、これを一番に食してください。
↓ ↓ ↓
『おからパウダー入りのメカブのお味噌汁』
≪『おからパウダー入りのメカブのお味噌汁』の作り方≫
① ぶっかけめかぶ（めかぶを細かく刻んだもの） 大匙２～３杯
② おからパウダー 大匙１～２杯
①と②を、お椀にいれて、その日のみそ汁を注ぐ。（みそ汁の具は、なんでもよい。お好みで。）
注いだ後、ぶっかけめかぶとおからパウダーが固まらないように、かき混ぜる。（できれば、よぉ～く混ぜたほうがよい。食べやすくなる。）
『おからパウダー入りのメカブのお味噌汁』を夕食時、一番に食べると、すぐに満腹感を覚えます。
「ん？なんだか、お腹いっぱいになってきた。あれ？食べ過ぎたかな？」と思い、ふとお皿をみると、まださほど食べていません。
しかし、お腹はいっぱい。なんとなく、物足りない気はするのですが、でもやっぱりお腹はいっぱい。
結果、いつもより、少な目の食事量で夕食は終了。その後、再びお腹が空くことはありません。
空いても、ほんの少し。気晴らしにアーモンドを１０粒食べると、気にならなくなります。
「おからパウダー」は胃の中で膨らむ、とは聞いていましたが、本当に膨らんで、食事量がセーブできるんだなあ、と体感。
なぜ、めかぶを入れるのか？
お味噌汁に、おからパウダーだけでもいいのですが、私は、少し飲みにくいのです。
結構な確率で、むせます。
ぶっかけめかぶを一緒に入れると、めかぶのヌルヌルが、おからパウダーを包み込むような感じになり、パウダー特有の粉っぽさがなくなり、むせません。
飲みやすさもそうですが、めかぶを夕食時に食べると、翌朝、お腹がすっきりするのです。
さらに、めかぶを毎日食べると、汗のにおいが気にならなくなります。
夕食時に食べる量を控えると、寝ている間に内臓を少し休ませてあげることができます。
すると、翌朝、体が軽く、お肌の調子が良いのです。（お肌の調子については、本人が実感するのみですが。）
≪≪『おからパウダー入りのメカブのお味噌汁』の効果≫≫
夕食時の摂取カロリーを減らすことができる。または、食べ過ぎを予防できる。
おから、めかぶの効果で、お腹がスッキリする。
めかぶで、汗のにおいが気にならなくなる。
夕食を食べすぎないと、寝ている間の内臓の働きの負担を軽くすることができる。
摂取カロリーを減らし、お腹の調子を整える効果が期待できるので、なんだか、痩せそうな気がしてきました。
ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前～現在
