糖質制限 おすすめは、タイカレー。ダイエット効果も?!
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こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
365日目 ~ 368日 48.0 ~ 47.8 キロ
(364日目より-0キロ)
(開始時より -6.7キロ)
糖質制限:118日経過 -3.4キロ
糖質制限中の今日のランチです。
≪購入した食材≫
紀文の糖質0g麺です。
おからとコンニャクで作られていて、水洗い後、そのまま食べることができるので、とても便利です。今日は、さっと、温めてから食べます。茹ですぎると、やわらかくなってしまい、よく噛むことなく食べてしまいがちなので注意です。
缶詰は、いなばのツナとタイカレー(レッド)。
初めて食べます。缶を開ける前から、なんだかドキドキします。
気になる、糖質(炭水化物)量とカロリーは、、
表示は、100g中の数値。
なので、糖質(炭水化物)量は、約8.9g。カロリーは、約177kcal。
素敵な数値ですヽ(◎´∀`)ノゎ──ィ!!
缶を開けると、、
ツナがごろっと見えます。赤い唐辛子の液体が、、。缶を良くみたら、「やや辛め」とあります。なるほど、、
ココナッツミルクの香りが、ほんのりします。
器にうつして、レンジで温めます。
完成!!
ツナが、予想以上に〝ゴロ〟っとしています(*^^)v
味は、糖質0g麺と、うまくマッチしています。
以前、日本のレトルトカレーと糖質0g麺にかけて食べてみたのですが、どうにもこうにも口のなかで、〝カレー〟と〝麺〟が分離してしまうのです。
口の中に入れば、混ざり合うはずなのですが、どうしてもうまくマッチしないのです。
個人的な感想ですが、糖質0g麺は、説明しにくいのですが、単体だと〝単調な味〟なのです。
〝単調な味〟は、食べていて満足がいかないせいか、食後、なにか別の物を食べたくなってしまいます。
(麺の表面が、滑らかだから、ルーが絡みにくいのかもしれません。)
今回も、同じ〝カレー〟なのですが、「ツナとタイカレー」は、とても麺とマッチしていました。口の中で上手く混ざり合います。
以前、今回と同じいなばのチキンとタイカレー(グリーン)を食べたのですが、その時も、カレーと麺が良く合い、美味しかったです。
いなばの〝タイカレー〟シリーズは、本場のタイで作られているそうです。
糖質0g麺と一緒に食べる時に、レトルトカレー、そしてタイで生産されたタイカレーとの差は、いったいなぜなのか?
原材料をそれぞれチェックしてみました。
大きな違いといえば、「ココナッツミルク」。
ココナッツミルクの栄養素で一番多いのは、脂質です。
もしかしたら、ココナッツミルクが入っていることによって、脂質が多めになり、うまく麺とタイカレーが絡むのかもしれません。
ちなみに、この「ココナッツミルク」。食べると、ダイエットに嬉しい効果が期待できるようです。
ココナッツミルクの嬉しい効果
*善玉コレステロールを増やす。
*ココナッツミルクの栄養素〝脂肪〟は、エネルギーに変換されやすい。つまり、脂肪になりにくい。(お腹の脂肪に効果があるとか?!)
*骨を強化する。
*抗酸化作用が期待できる。
*免疫力がアップする。
そういえば、ココナッツって化粧品にも使われていたりしますよね。
糖質制限中でも食べることが出来て、さらにココナッツミルクの嬉しい効果も期待できる、いなばの「タイカレー」シリーズ、おススメです♡
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>>369日目に続く
ダイエットを決意したのは、アラフォー(後半)。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー~アラフィフにかけて、-10キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前~現在