糖質制限ダイエットが向かない？
糖質制限ダイエットについて調べていたところ、気になることが。
ご訪問いただき有難うございます。
こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
253日目 51.0 キロ
（252日目より+0.2キロ）
（開始時より -3.5キロ）
糖質制限：４日経過 -０．２キロ
ムムムッ。昨日より増えてる。
昨日は、白米は食べなかったけど、それ以外は、食べ飲み放題。
やはり、食べ過ぎは良くない模様。反省。
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どうやら、このダイエット方法が向かない人、あまり結果が出ない人もいるらしいです。
調べてみたら、いくつか出てきました。
糖質制限ダイエットに向かない人
ＢＭＩ値が、２５以下の人
『 糖質制限ダイエットは、もともと肥満の人を対象とするダイエット法。肥満気味～以上の人でない場合は、効果が出にくい。』
えー、そうだったの～？と、内心、テンション下がる。
≪ ＢＭＩ⇒ 体重 (kg) ÷身長 (m) ÷身長 (m) ≫
肥満度を測るための国際的な指標。
18.5未満 「 低体重 」
22 「 標準体重 」 病気になりにくい
18.5～25未満 「 普通体重 」
25～ 「 肥満 」
ちなみに、糖質制限ダイエットスタート時のＢＭＩは、２０．８。
ってことは、やっても無駄なのか？？？
普段、炭水化物やたんぱく質をあまり摂らない人
これは、微妙。
たしかに、夕食時は、あまりごはん食べなかった。それでも太ってしまったので、太った原因は、糖質の摂り過ぎではないかもしれなから、糖質制限をやっても無駄？？？
でも、日頃、炭水化物やたんぱく質（肉や魚など）をあまりとらなければ、肥満になることもないような気がするけど、、
炭水化物が、とてもとても大好きな人
それはそうですよね。「炭水化物が、とてもとても大好きな人」が、糖質制限したら、最初のうちは何とかなるかもしれません。しかし、炭水化物を我慢できなくなり、ドカ食いをしてしまい、痩せてもリバウンドしてしまうかもしれません。
後は、子どもや妊婦さん。そして腎臓の悪いかた。高タンパク食が、腎臓の負担になるそうです。
さて、私は『 向かない人 』の条件が、見事に当てはまりました。
今度、糖質制限ダイエットを継続するかどうか。
もちろん、継続です。
私の場合、ＢＭＩ値が「標準」なので、効果は出にくいかもしれません。
しかしながら、このダイエットの痩せる仕組みからすると、ただしく糖質を減らせば痩せると思います。
もともと、何十キロも減量を目標としていません。
とりあえず、４キロ減（１５７㎝ ４７キロ）は、頑張りたいです。
肥満ではない人が、糖質制限すると‘ 逆に太る ’とかいう噂はありますが、自分で実践してから、いろいろ判断しようと思います。
ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前～現在
