炭酸水のダイエット効果

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こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。

ダイエットを決意して
339日目　 48.5 キロ
（338日目より-0.6キロ）
（開始時より　-6.0キロ）

糖質制限：８９日経過　-２．７キロ

最近、「炭酸水」ダイエットを知りました。

食前・食中に無糖の「炭酸水」を飲むだけ。

簡単です。しかも、炭酸水は、他の飲料水よりもお手軽な価格です。

＊冷え予防
血管が拡張し、たくさんの血液が流れ、血行が良くなる。

＊便秘解消
血行が良くなるので、腸の蠕動運動が活発になる。

＊食欲を抑える
炭酸ガスが胃を満たすと、満腹感が得られるので、食事量を減らすことができる。

〝冷え〟が改善されて代謝が良くなり、便通がよくなり、摂取カロリーを減らすことができる。

良いことづくめです。痩せない理由が見つかりません。

ただし、いくつか注意点があるようです。

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炭酸水ダイエットの注意点

＊常温で飲む
冷やした炭酸水は、体を冷やしてしまう。

＊１回の食事で５００ml飲むと良い。
コップ１杯くらいの少量だと、炭酸が胃の粘膜を刺激したにとどまり、食欲が増進してしまう。また、胃を満たす炭酸ガスの量が少ない。

＊胃腸の調子が良くないと感じる時は控える

炭酸を〝常温〟で飲む？？？今まで体験したことありません(汗)

でも、体を冷やしては、ダイエットどころか健康面で不安になるので、常温で飲んだ方がいいですよね。

こんな感じで使い分けようかと思います。

≪ダイエット・痩せたい≫　⇒　常温で飲む。

≪気分転換したい≫　⇒　冷やして飲む。

≪自宅で簡単に炭酸水作り☆家族みんなで≫

≪新ジャンル「純水で造った強炭酸水」が登場！ ≫

＞＞３４０日目に続く

ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。
アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。

アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
↓↓↓ここから、このダイエットがスタートしました。
1.絶対痩せる
 2.体重増加の変遷　結婚前～現在