部分痩せ あごを鍛えて小顔効果（があるかも）
ご訪問いただき有難うございます。
こちらのブログは、アラフィフ女子が-10キロ痩せるまでの日記です。
目標を達成できたらこのブログは終了します。
ダイエットを決意して
369日目 ～ 370日 47.9 ～ 48.0 キロ
（368日目より+0.2キロ）
（開始時より -6.5キロ）
糖質制限：１２０日経過 -３．２キロ
先日、〝あたりめ〟ダイエット効果について書きました。
（こちらです。）
食欲を抑える食べ物！デトックス効果もある？！ - アラフィフ ダイエット日記 -10キロ痩せるまで。
先日購入したあたりめは、塩味つきだったので、無塩の素焼きのあたりめを購入してみました。
〝素焼き〟だけあって、とても固い！です。さらに、噛みごたえがあります。
噛んでいると、少しずつ、いかの旨み成分を味わうことが出来ます。無塩タイプのあたりめも、美味しいです。
最近、３日間ほど仕事が休みでした。昼間、自宅に一人の私は、小腹がすくと、ひたすら、あたりめを噛んでいました。
ある朝、鏡をみたら、あごがシャープになっています！！
あご回りがスッキリしているのです(*^^)v
体重に大きな変化はありません。でも、顔はなんだかすっきりしているのです。
普段、会話の多くない夫が、私の顔を見るなり「ん？また痩せたの？？」と声をかけてきました。
特に、首や顔のストレッチをしたりはしていません。
思い当たるのは、、、
〝あたりめ〟
そういえば、あごがなんだか疲れた感じがします。
あたりめを噛むことによって、普段使わないあごや顔の一部分が刺激され、とーっても刺激され、結果、あごが疲労したのではないか、と思います。
あごが〝ダルい〟と、なんとなく食欲が抑えられてしまい、食事量が少し減りました。
素焼きなので、塩分摂り過ぎの心配は無く、もちろん、むくみもないです。
同じ〝噛む〟なら、ガムでもいいのですが、ガムには〝噛みごたえ〟はあまりありません。
あたりめは、最初はものすごく固いのですが、噛んでいくうちに徐々に固さが変化します。固さの変化は、あごや顔の筋肉の動きの変化（刺激）になります。
その点ガムは、一定の動き（刺激）になるので、あたりめの方が、あごや顔の筋肉の刺激になると思います。
味は、最終的にあたりめもガムもなくなりますが、あたりめの方が最後まで味を感じることができます。
ガムは、最終的に〝ゴミ〟になってしまいますが、あたりめは、すべて胃におさまります。
すこしでも小顔になりたい、二重あごが気になる！方は、是非お試しを(^^♪
＞＞３７１日目に続く
ダイエットを決意したのは、アラフォー（後半）。
こちらのブログは、アラフィフになったので、あらためて新たにスタートしました。アラフォー～アラフィフにかけて、－１０キロ減量中。
アラフォーの時にダイエットを決意したときの意気込みです。
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1.絶対痩せる
2.体重増加の変遷 結婚前～現在
糖質制限 おすすめは、タイカレー。ダイエット効果も？！
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ダイエットを決意して
365日目 ～ 368日 48.0 ～ 47.8 キロ
（364日目より-0キロ）
（開始時より -6.7キロ）
糖質制限：１１８日経過 -３．４キロ
糖質制限中の今日のランチです。
≪購入した食材≫
紀文の糖質０ｇ麺です。
おからとコンニャクで作られていて、水洗い後、そのまま食べることができるので、とても便利です。今日は、さっと、温めてから食べます。茹ですぎると、やわらかくなってしまい、よく噛むことなく食べてしまいがちなので注意です。
缶詰は、いなばのツナとタイカレー（レッド）。
初めて食べます。缶を開ける前から、なんだかドキドキします。
気になる、糖質（炭水化物）量とカロリーは、、
表示は、１００ｇ中の数値。
なので、糖質（炭水化物）量は、約８．９ｇ。カロリーは、約１７７kcal。
素敵な数値ですヽ(◎´∀｀)ﾉゎ──ィ!!
缶を開けると、、
ツナがごろっと見えます。赤い唐辛子の液体が、、。缶を良くみたら、「やや辛め」とあります。なるほど、、
ココナッツミルクの香りが、ほんのりします。
器にうつして、レンジで温めます。
完成！！
ツナが、予想以上に〝ゴロ〟っとしています(*^^)v
味は、糖質０ｇ麺と、うまくマッチしています。
以前、日本のレトルトカレーと糖質０ｇ麺にかけて食べてみたのですが、どうにもこうにも口のなかで、〝カレー〟と〝麺〟が分離してしまうのです。
口の中に入れば、混ざり合うはずなのですが、どうしてもうまくマッチしないのです。
個人的な感想ですが、糖質０ｇ麺は、説明しにくいのですが、単体だと〝単調な味〟なのです。
〝単調な味〟は、食べていて満足がいかないせいか、食後、なにか別の物を食べたくなってしまいます。
（麺の表面が、滑らかだから、ルーが絡みにくいのかもしれません。）
今回も、同じ〝カレー〟なのですが、「ツナとタイカレー」は、とても麺とマッチしていました。口の中で上手く混ざり合います。
以前、今回と同じいなばのチキンとタイカレー（グリーン）を食べたのですが、その時も、カレーと麺が良く合い、美味しかったです。
いなばの〝タイカレー〟シリーズは、本場のタイで作られているそうです。
糖質０ｇ麺と一緒に食べる時に、レトルトカレー、そしてタイで生産されたタイカレーとの差は、いったいなぜなのか？
原材料をそれぞれチェックしてみました。
大きな違いといえば、「ココナッツミルク」。
ココナッツミルクの栄養素で一番多いのは、脂質です。
もしかしたら、ココナッツミルクが入っていることによって、脂質が多めになり、うまく麺とタイカレーが絡むのかもしれません。
ちなみに、この「ココナッツミルク」。食べると、ダイエットに嬉しい効果が期待できるようです。
ココナッツミルクの嬉しい効果
＊善玉コレステロールを増やす。
＊ココナッツミルクの栄養素〝脂肪〟は、エネルギーに変換されやすい。つまり、脂肪になりにくい。（お腹の脂肪に効果があるとか？！）
＊骨を強化する。
＊抗酸化作用が期待できる。
＊免疫力がアップする。
そういえば、ココナッツって化粧品にも使われていたりしますよね。
糖質制限中でも食べることが出来て、さらにココナッツミルクの嬉しい効果も期待できる、いなばの「タイカレー」シリーズ、おススメです♡
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